Dzieki wielkie. W poniedziałek pójdę do przychodzi na zmierzenie ciśnienia i taki mały "przegląd". Dzięki za odpowiedzi!
Zapraszam Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]
[...] i serii na dane partie mięśniowe. Najbardziej muszę nabrać masy mięśniowej na barkach , bicepsie , tricepsie , klatce piersiowej oraz plecach bo wszystkie te mięśnie są odpowiedzialne za podtrzymanie barku. Nogi oczywiście też będę robił , ale nie muszę zwracać aż tak dużej uwagi na nie bo jako bramkarz mam dużo ćwiczeń na treningach gdzie [...]
Wrzuc jakies zdjecia pogladowe sylwetki bo patezac na wzrost i wage to chudy jestes i miesni pewnie malo wiec nie za bardzo jest co rzezbic...co do Twoich pytan to raczej nie ma na nie odpowiedzi bp skad mamy wiedziec?idz do tematu pierwszy rok treningu i korzystaj ze wskazowek
ok, dzieki za odpowiedzi wywale z klaty ostatnie ćwiczenie, a do pleców dodam skłony dzień dobry moze byc ?
nadal nie dostalem odpowiedzi, czy moge przejsc do II grupy...?? Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
czyli ja to widzę tak: jutro moje kochanie zrobi test, jak wynik będzie negatywny to biorę Ją do lekarza na gastroskopię tak? do jakiego lekarza w ogóle z tym iść? dzięki za odpowiedzi
a wiec mysliscie ze ma sens taki cykl bo nadal nie dostalem konkretnej odpowiedzi co do cyklu no i potem odbloku :) z gory dzieki 1-14 prop 75mg e2d 2-14 tren enanthate 200mg e4d 5-13 prop 150mg e2d zwiekszam dawke [...]
Dziękuję wam za odpowiedzi na moje może bezsensowne pytania. Jeżeli chodzi o braki n-3 zamierzam regulować tabletkami. Dziś do końca poprawię dietkę i układam już 2 dzień.
[...] Piszecie o lekarzu pediatrze ( jakieś skierowanie ) czy fizjoterapeuta ? Również chciałbym rozwinąć kwestię "rozwijania całego ciała": jakie ćwiczenia dla początkującego polecacie ? Dodam, że wszelki sprzęt jestem skłonny zakupić - o ile nie ma tego zbyt wiele, gdyż miejsce w pokoju jest niestety ograniczone. Do tej pory dziękuje za odpowiedzi.
Dzięki za odpowiedzi. Jeśli chodzi o wiek to mam 16 lat. To ja może rzucę następne pytanie: Czy ćwicząc zgodnie z tym planem rozwijam wszystkie mięśnie, które są przewidziane dla danych partii? Klata: Podnoszenie sztangi leżąc na ławce prostej, podnoszenie sztangi leżąc na ławce pochyłej w góre, rozpiętki. Biceps: Hantle młotkowo, gryf podchwyt. [...]
[...] carbs. "(...)Co do tej redukcji-faktycznie, bezsensu. Rób masę, później będziesz redukował, bo takim systemem nigdzie nie dojdziesz. Szczególnie, że wagę masz niziutką." Nie mogę zgodzić się z tą opinią, bo np. w diecie cycling carbs w DNT można dawać kalorie na minusie - przynajmniej tak wyczytałem. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] spędzał 3/4 dnia w domu ważąc wszystko i przygotowując posiłki. Nie będę brał żadnych odżywek. Tuńczyk, fasola,owoce suszone, sałatka warzywna, pieczarki. Nie lubię tych potraw a co do 5 posiłku to moje zastrzeżenie to za dużo roboty. Prosiłbym bardziej o lekkie przekształcenie mojej diety i ewentualne odpowiedzi na moje pytania z 1szego posta.
Weź gościu odwiedź działy: odżywianie, trening dla początkujących i suplementacja i poczytaj trochę tam podwieszonych tematów bo jak będziesz pytał się o każdą błahostkę to za niedługo Twój temat przegoni spam jeśli chodzi o ilość stron odpowiedzi. Układasz plan, dietę i dajesz do skorygowania
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. . Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Witam wszystkich. Proszę was o udzielenie odpowiedzi na kilka moich pytań oraz jak możecie pomoc w doborze diety. Z góry dziękuje. Na początku kilka informacji o mnie: Wzrost: 173 cm Waga: około 70 kg Wiek: 20 lat Dieta: brak, jem wszystko, staram się mieć mniejsze posiłki ale częstsze Aktywność fizyczna: 4x w tygodniu trening w klubie od 1,5 do [...]
Ja chciałem tylko uzyskać odpowiedzi na moje pytania. Dla wiadomości niektórych są one zakończone takim znakiem "?". W moim temacie zaznaczyłem wyraźnie "P.S Jeśli macie mnie besztać za brak diety czy innych kwestii to darujcie to sobie ..." A Aras84 tylko prowokuje zamiast pomóc. Tak, że tylko Ty TomQ-MAG zrozumiałeś moją [...]
Witam i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Szukam bardziej rozwiązania żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. Pełna regeneracja bez targania 90 butli ;) No nic, szukam dalej, gdyby zamiast wody źródlanej dawali w tych butlach [...]
Witam i dzięki za wszystkie odpowiedzi. Szukam bardziej rozwiązania żebym nie musiał tego targać po schodach :D Wiem, wiem jestem leniwy, ale jak wrócę już do treningów to tym razem chce aby wszystko było dopilnowane na tip top. w dni nietreningowe traktuj to jako aeroby :-)
[...] (a i objętościowo też lepszy) i tu nasywa się moje pytanie co było by najlepsze aby badziej te mięśnie wyrównać, oczywiście wzwyż, lewy do prawego a nie na odwrót czekam na odpowiedzi, uwagi, sugestie. A teraz na koniec rozkład treningów- trenowane by to było co drugi dzien czyli: zacząłem tym planem w poniedziałek (bez mc) Poniedziałek- A [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
